Hledání práce je často psychicky náročná a frustrující zkušenost. Posíláte desítky životopisů, absolvujete pohovory, ale místo vysněné pozice přichází jen ticho nebo další odmítnutí. Zatímco se můžete soustředit na vylepšování svého CV nebo komunikačních dovedností, skutečný blok často leží mnohem hlouběji: ve vašem vlastním myšlení.
Kognitivní zkreslení, sebedestruktivní myšlenkové vzorce a vnitřní přesvědčení mají obrovskou moc. Ovlivňují to, jak se prezentujete, jak reagujete na neúspěchy a jak vůbec k procesu hledání práce přistupujete. Nejde jen o to, co říkáte, ale o to, jakou mentalitu si s sebou nesete.
Pojďme se podívat na pět nejčastějších chyb v myšlení, které sabotují vaši kariéru a brání vám v získání práce.
1. Fixní myšlení aneb „Jsem, jaký jsem“
Jedním z nejzásadnějších rozdílů, který určuje náš úspěch, je rozdíl mezi fixním myšlením (fixed mindset) a růstovým myšlením (growth mindset), jak ho popsala psycholožka Carol Dweck.
Jak se fixní myšlení projevuje
Lidé s fixním myšlením věří, že jejich schopnosti, inteligence a talent jsou pevně dané a nedají se příliš změnit. Toto přesvědčení se promítá do hledání práce takto:
- Strach ze selhání: Odmítnutí na pohovoru nevidíte jako zpětnou vazbu, ale jako definitivní důkaz, že „nejste dost dobří“ nebo „nejste chytří“. Raději se pak nehlásíte na náročnější pozice, abyste neriskovali další „prohru“ (viz. Radši nic, než blbě?).
- Vyhýbání se výzvám: Nevěříte, že se můžete naučit nové dovednosti, a proto ignorujete pracovní nabídky, které vyžadují rychlé učení nebo dovednosti, které zatím nemáte.
- Závislost na vnějším hodnocení: Vaše sebevědomí je silně závislé na tom, jak vás vnímá okolí (rekrutéři, rodina). Odmítnutí vnímáte jako osobní prohru, nikoli jako součást procesu.
Jak se posunout k růstovému myšlení
Klíčem je pochopit, že úsilí a učení jsou cennější než počáteční talent.
- Přerámování neúspěchu: Změňte vnitřní dialog z „To nezvládnu, nejsem na to“ na „Zatím to neumím, ale naučím se to“ nebo „Je v pořádku, když se mi to nepodaří, chci to zkusit“. Každé odmítnutí je pouze zkušenost a informace, nikoli diagnóza vaší hodnoty.
- Nastavení malých cílů: Místo „musím mít práci do měsíce“ se zaměřte na dílčí kroky (např. „Dnes napíšu dva personalizované motivační dopisy,“ „Dnes se naučím 5 klíčových frází pro pohovor“). Užívání si cesty a sledování malých pokroků zvyšuje sebedůvěru.
2. Iluze nadřazenosti a Podceňování se (Dunning-Krugerův efekt)
Pokud marně hledáte práci, můžete se nacházet v jednom ze dvou extrémů kognitivního zkreslení, které ovlivňují vaši sebereflexi a vystupování.
Iluze nadřazenosti
Někteří lidé (často ti, kteří jsou méně kompetentní) přeceňují své schopnosti a podceňují složitost pozice nebo kvality konkurence. Během pohovoru tak mohou působit arogantně, nepřipraveně nebo neochotně přijímat kritiku.
- Příznaky: Myšlenka, že „jsem pro tuhle práci příliš kvalifikovaný“, „všechno vím nejlépe“ nebo že netřeba žádné extra přípravy, protože „můj životopis mluví za vše“.
- Dopad: Zaměstnavatelé vidí nedostatek pokory, schopnosti učit se a neschopnost objektivně posoudit své slabé stránky.
Chronické podceňování se
Paradoxně, vysoce kompetentní jedinci často trpí opačným problémem. Nevědomky předpokládají, že ostatní mají stejně vysoké znalosti a dovednosti jako oni, a proto své přednosti bagatelizují.
- Příznaky: Myšlenky jako „Stejně je tam spousta lepších,“ „To, co umím, umí přece každý“ nebo „Při pohovoru se ukáže, že jsem podvodník (syndrom podvodníka)“.
- Dopad: Při pohovoru se nedostatečně prodáte. Mluvíte v obecných frázích, nesdělíte konkrétní úspěchy (čísla, výsledky), a působíte nesebejistě. Personalista pak nemá šanci poznat vaši skutečnou hodnotu, protože sami si ji nepřiznáte.
Jak najít rovnováhu
Požádejte o pomoc a feedback. Dejte si svůj životopis a motivační dopis přečíst nezaujatému, ale schopnému člověku. Zeptejte se, co z textu chápe, jaké jsou vaše silné stránky a co byste měli více zdůraznit. Často zjistíte, že vaše schopnosti vnější pozorovatel vnímá mnohem jasněji a pozitivněji než vy sami.
3. Konfirmační zkreslení a cyklus negativity
Když se vám dlouhodobě nedaří, je snadné sklouznout k negativnímu myšlení. Konfirmační zkreslení (Confirmation Bias) je tendence vyhledávat, interpretovat a pamatovat si informace, které potvrzují naše stávající přesvědčení. A pokud je vaším přesvědčením, že vás nikdo nechce najmout, myšlenka se stane sebenaplňujícím proroctvím.
Jak vás konfirmační zkreslení blokuje
- Filtrování reality: Každé odmítnutí berete jako důkaz, že jste neschopní. Jakoukoliv pozitivní zpětnou vazbu nebo úspěšný pohovor (i když vás nepřijmou) rychle zapomenete nebo bagatelizujete („To byla jen náhoda,“ „Stejně se jim nezdám dost dobrý“).
- Obranné mechanismy: Předtím, než se vůbec přihlásíte, už máte v hlavě plán ústupu: „Vždyť jsem to místo stejně nechtěl/a“ (Obranný mechanismus ega), abyste si chránili sebevědomí, čímž si bráníte v plném nasazení.
- Zhoršený výkon na pohovoru: Vstupujete na pohovor s podvědomým očekáváním selhání. Vaše řeč těla, tón hlasu a nedostatek energie pak nevědomky potvrzují negativní očekávání personalisty.
Jak cyklus negativity prolomit
Aktivně vyhledávejte důkazy pro opak.
- Vytvořte si seznam všech svých úspěchů a pozitivních vlastností, které jsou relevantní pro práci.
- Po každém pohovoru si zapište 3 věci, které se vám povedly, bez ohledu na výsledek.
- Změňte své chování: Pokud si myslíte, že jste pasivní, chovejte se aktivně. Pošlete poděkování po pohovoru, požádejte o feedback, aktivně rozšiřujte síť kontaktů. Tím, že se chováte jinak, vytváříte nové důkazy pro své myšlení („Dělám pro to maximum,“ „Jsem profesionál“), a cyklus negativity se začne obracet.
4. Past „Hledání čehokoliv“ a chybějící směr
Když jste dlouho bez práce, můžete podlehnout chybě Hledání čehokoliv. V touze najít jakoukoli pozici začnete rozesílat univerzální životopisy na desítky různých pozic, bez ohledu na to, zda k nim máte skutečný vztah, odpovídající profil nebo dlouhodobou vizi.
Proč tato taktika selhává
- Působíte nekonzistentně: Zaměstnavatelé hledají někoho, kdo má profesní směr a kdo se oboru věnuje dlouhodobě. Pokud se hlásíte na pozici řidiče, prodavače pojištění a zároveň IT technika, neprojevujete vizi ani vyzrálost.
- Nejde poznat, co umíte: Váš životopis je kvůli univerzalizaci fádní a nudný (neboli „neutrální“). Nezdůrazňuje specifické dovednosti, a chybí v něm přidaná hodnota. Personalista neví, čím se odlišujete, a nepozná, co opravduumíte.
- Motivační dopis jako Achillova pata: Místo abyste napsali, proč vás pozice nadchla a co konkrétně přinesete firmě, jen „přepapouškujete“ životopis. Tím nezaujmnete a nepoukážete na svůj potenciální přínos.
Jak se tomu vyhnout
- Upřednostněte kvalitu nad kvantitou: Pečlivě vybírejte pozice, které skutečně odpovídají vašim dovednostem, praxi a dlouhodobým kariérním cílům.
- Personalizujte své dokumenty: Každý životopis a motivační dopis by měl být přizpůsoben konkrétní pozici. Popište své zkušenosti tak, aby byly přímo relevantní pro danou firmu a její potřeby. Tím ukážete snahu a prokážete, že jste si danou nabídku detailně prostudovali.
5. Nevědomé naplňování představ druhých
Kariérní bloky mohou pramenit i z podvědomých vzorců, které si neseme z dětství nebo rodiny. Může jít o vnitřní překážku, kterou si ani neuvědomujete – snažíte se nevědomky naplnit představy svých rodičů nebo jiných autorit.
Dědictví rodinných vzorců
- Vnitřní konflikt: I v dospělosti se někteří lidé rozhodují podle toho, „co by si přáli rodiče“, i když se jim to nelíbí. Pokud se ve vaší rodině vždy cenila „jistá práce ve státním sektoru“ a vy byste chtěli být kreativní podnikatel, můžete se podvědomě bránit úspěchu v novém oboru, abyste se nedostali do konfliktu.
- „Ta práce není pro nás“: Pokud se chcete věnovat činnosti, kterou nikdo ve vaší rodině nikdy nedělal, může se vám tato cesta zdát nepřístupná, protože vám chybí předané zkušenosti nebo podpora.
Zpochybnění vnitřních přesvědčení
Přijetí do práce by mělo být vaším vlastním, svobodným rozhodnutím. Zkuste si položit následující otázky:
- Opravdu chci tuto práci já? Není to jen role, kterou očekává okolí nebo kterou pokládáte za „bezpečnou“?
- Vzdal/a jsem se nějaké vlastní představy, protože s ní rodiče nebo blízcí nesouhlasili?
- Proč je pro mě (nebo pro ně) toto odvětví/pozice důležité?
Pokud zjistíte, že vaše motivace není čistě vaše, zaměřte se na redefinici své vlastní kariérní cesty. Hledání dobré cesty je celoživotní proces a je naprosto v pořádku, když se vaše vize liší od představ ostatních.
Odemkněte svůj potenciál
Hledání práce je stresující, a je normální, že v tomto procesu ztrácíte sebevědomí. Ale vaše myšlení je nejmocnější nástroj, který máte. Nepleťte si dočasné odmítnutí s osobní neschopností.
Identifikace a přeučení těchto blokujících myšlenkových chyb vám nejen pomůže získat lepší práci, ale zlepší i vaše celkové duševní zdraví a schopnost se učit a růst. Začněte malými kroky: Rozpoznejte negativní myšlenky, zpochybněte je a nahraďte je realističtějšími, růstovými přesvědčeními. Tímto způsobem nejenže zlepšíte svou prezentaci, ale stanete se z dlouhodobého hlediska odolnějším a úspěšnějším kandidátem.
Která z těchto chyb rezonuje s vaší aktuální situací nejvíce a jaký malý krok podniknete, abyste ji dnes změnili?
